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想要眼睛好,除了護肝,還要補腎!

时间:2018-04-18 10:28     人气:109    

都說眼睛是心靈的窗户,肝主目,保目先護肝。那除了護肝,還需要補腎。因為中醫的“神”,就是神魄,表現在我們的眼睛裡。而眼睛裡的神,是腎精、腎氣的综合體現。所以補足精氣神,還得從養好腎入手。給大家推荐幾種温補腎陽的好方法,讓精氣神加倍好!

 

1、吃核桃。核桃温補,入腎經,可以温補腎陽,即有補腎、補腦的功效。經常夜尿頻多、腰膝酸軟的人群也可多食核桃,或將核桃與杜仲、枸杞子等一起做成药膳食用,能補益氣血,强腰健腎。

 

2、吃黑芝麻。红色入心、青色入肝、黄色入脾、白色入肺、黑色入腎。黑芝麻是平性的,所以黑芝麻鹽可以作為補腎食品長期食用。把黑芝麻炒乾後碾末,混入少量食鹽,做成芝麻鹽,每次吃飯時撒一點到米粥裡一起吃,好吃又補腎。

 

3、双手搓腰。中醫認為“腰為腎之府”,在日常生活中可以通過鍛練腰腹部,以達到健腎、補腎的目的,而且這種“外用”法也更為安全。

 

    腰部為“帶脉”(環繞腰部的經脉)所行之所,特别是脊椎兩旁的後腰是腎臟所在位置。中醫認為,腎喜温惡寒,可以用双手搓腰温腎陽。

 

按摩方法:兩手對搓發熱後,緊按腰眼處,稍停片刻,然後用力向下搓到尾椎部位(長強穴)。每次做50~100遍,早晚各做一次。經常這樣按摩能温煦腎陽、暢達氣血,起到温腎的作用。

 

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