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血管的清潔工終於找到了, 每天吃兩口,血管一生不堵不硬!

时间:2018-05-28 09:02     人气:211    

各位讀者安安阿~~我是健康一點靈小編葡萄!今天要來說說關於「血管的清潔工終於找到了, 每天吃兩口,血管一生不堵不硬!」,不知道大家有沒有興趣呢!一起來看看吧! 

 

評估血管「年齡」的一個重要指標就是,它的內壁是不是光滑,有沒有發生動脈硬化。

  

然而在我們的身邊,威脅血管健康的因素可真是不少。

 

 

從空氣污染到不良飲食習慣、從吸煙酗酒到運動太少,無不是血管老化的「催化劑」。因此,對那些生活習慣不好的人而言,可適量補充些維生素E。

 

維E被譽為「血管清道夫」,它對血管保護可是多管齊下,既能防止多不飽和脂肪酸被氧化,又能預防膽固醇和中性脂肪在血管內沉積、還能調節血小板,這些功能都與血管健康有關。

  

那麼,在生活中,哪些人需要補充維E呢?

 

 

                                                   

                                                   愛吃肉的人。

大家都知道,肥肉吃多了會導致膽固醇含量超標,引起動脈硬化性疾病。

  

(SOURCE: TOUTIAO)

 

 其實一些看似並不油膩的食物,如動物內臟、蛋黃等,也含有大量的膽固醇,因此又被稱為「隱形肥肉」。此外,美國國立癌症研究中心曾做過一項涉及54.5萬人的調查,長期大量吃紅肉,也會增加因心臟病和癌症導致的死亡風險。

  

因此,總的來說,愛吃肉的人更容易出現血脂異常、動脈硬化等問題,適量補充維E有預防動脈硬化的作用。

  

 

                                  

                                                           零食族。

  

薯片、炸米果等用油炸過的零食是維E的強敵。這些食物含有大量過氧化脂肪,會消耗掉體內的維E。

 

慢性病老人。冠心病、帕金森病、老年痴呆症等都和血管老化有關係,適量補充維E能改善血管的健康狀況。

 

 

 

                                                    (SOURCE: TOUTIAO)

 

 

需要提醒的是,維E會影響某些藥物的療效,如可能增強洋地黃的強心作用,同時服用【雌☆激☆素】有誘發血栓性靜脈炎的風險等,因此正在服藥的人選擇維E前,一定要先去問問醫生。

  

從保健的角度講,每天攝入100毫克維E即可。另外,為了預防維E攝入過量,每使用2—3個月,最好停用1個月。

  

要成為德、智、體兼優的勞動者,鍛煉身體極為重要。身體健康是求學和將來工作之本。運動能治百病,能使人身體健康,頭腦敏捷,對學習有促進作用。 請大家分享出去吧!我是「葡萄」小編!大家要一起健健康康的喔! 按讚健康一點靈!把我們健康一點靈加入我的最愛吧!

 

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