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這些糖尿病病友的長壽方法,之前只有醫生知道,現在全部公開給你知,還不趕快動手做筆記!

时间:2018-05-28 08:59     人气:168    

清明,讓我們沉思,令我們緬懷;追憶逝去的人,回想過去的事。有些事或許可避免,本就不該發生,這令我們心存遺憾,久久不能釋懷,這其實大都緣於我們對保衛健康、防治疾病的諸多不知道或一知半解。

清明,更為我們帶來了溫暖迷人的陽光,萬物皆顯,氣清景明,這就是要昭告我們健康地活是何等重要和幸福。

糖友朋友們,為了活得更健康、更長壽,有些知識不該只有醫生知道,這些知識你一定不要再說不知道!
 

真實世界,糖尿病更長壽

很多糖友自從有了糖尿病後就感覺再不能像從前那樣,想幹啥就幹啥了,生活變得沒滋味;認為自己是有“病”之人,對未來缺少了信心、沒了希望。

作曲家羅德裡格斯說過:“生活中的一切都是禮物,它是一個提示,一個機會。自己可以在另外一堵牆上開幾扇新的窗戶。” 幸福長壽的鑰匙永遠都是掌握在自己的手中,完全由你自己來決定。


糖尿病病友們為何不能換個角度思考思考,糖尿病不正是我們生活中的一名“健康監督員”嗎?時刻提醒著我們健康第一,要做健康的事。

英國真實世界資料就實打實地告訴了我們:通過科學治療的老年糖尿病患者的壽命要長於非糖尿病人群。

所以糖尿病病友們首先自己要有信心和決心,有糖尿病,我們照樣能活得幸福和長壽。


糖心是一家,控糖就是護心

糖尿病開始之時讓人覺得並無大礙,這令很多糖友麻痺鬆懈、完全不顧血糖的高低起伏,依舊我行我素;但是要是哪位朋友被告知得了心髒病,那堪比“五雷轟頂”,相當地重視,心臟出了問題,性命堪憂,那一定會嚴遵醫囑,護心定是首要大事。

殊不知,糖尿病堪比“甜蜜陷阱”,一旦落入陷阱,可能問題就大了,因為糖尿病就等同於冠心病、腦梗塞這些心腦血管疾病,大多病友就是因為前期不重視,糖尿病沒有管理好,最終因為心腦血管問題離我們而去。

糖尿病首要死亡原因就是心血管疾病,因此我們今天科學管理糖尿病,就是在保衛著我們的心臟不被受到傷害,活得更長壽。
 

夢魘尋根,莫讓噩夢成真

有些糖友,特別是一些老年糖友,常常會在夜裡做噩夢,在痛苦掙扎中醒來,發現一身汗,常把衣服都溼透了,還感覺沒力氣。對於糖友來說,頻頻出現夢魘,別忽略低血糖的可能,不除外是低血糖的作用讓我們噩夢連連。

降糖路上,糖友往往不得不面對低血糖。低血糖比高血糖更可怕。由於50%的嚴重低血糖反應發生在午夜和淩晨8點之間(通常在淩晨4點鐘左右),糖友,特別是老年糖友發生低血糖時會誘發一系列心血管事件。因此低血糖甚至被認為是老年糖友夜間死亡的“罪魁禍首”。

所以糖友睡前血糖一般不要低於5.0mmol/l(90毫克/分升),如果頻繁發生夜間低血糖反應,那隻好每天讓鬧鐘在淩晨3點的時候把你叫起,然後監測血糖,如果低於4.2mmol/l(75毫克/分升)就要適當吃一些食物了。

切不可認為糖尿病是以血糖升高為主的疾病,血糖低一點總比高一點好,把控血糖,要有底線,對於有糖友來說,血糖低於3.9毫摩爾/升(70毫克/分升),就是低血糖了,需要立即採取行動,“趕走”低血糖。
 

不拘小節,小問題大麻煩

咱們人類喜歡甜蜜的味道,細菌和病毒和我們一樣也喜歡甜蜜。因此細菌和病毒常常會循著“糖味”找上門來,於是糖友就容易併發感染,而且一旦發生了感染往往還很嚴重,因此感染也成為了糖尿病患者的主要死亡原因之一,醫院裡見到一些糖友起初普通的“感冒”最終演變成重症肺炎、起初因腳上的小傷口最終截肢喪命的並不少見。

所以這就告誡廣大病友們,感冒、發燒、面板小破口這些看似平常的“小事”,“別把豆包不當乾糧”,可千萬要當回事兒,一看“扛”不過、情況不妙,趕快去醫院瞧瞧。
 

一尿知腎,低頭看看小便

糖尿病不可怕,可怕的是併發症。糖尿病腎病是糖尿病常見的慢性併發症,它可發展成尿毒症而危及糖友的生命,防治腎病的工作從有糖尿病時就要開始做起。

但是腎臟在身體內部,看不見也摸不到,怎樣才能知道它有病呢?況且腎臟就是生了病,早期也不會給我們帶來什麼不適,所以是難以察覺的,一旦有了感覺,那時多半已經病情較重,難以逆轉了。

那麼難道我們就束手無策了嗎?糖友朋友們大可不必灰心喪氣,尿是腎臟“造”,預知腎如何,最簡單的監測辦法就是查尿。

因此要想保持腎臟健康,糖尿病病友一定要低頭看看小便是不是泡沫很多,定期檢查尿液,通過查尿微量白蛋白,及早發現糖尿病腎病的“苗頭”,趁糖尿病腎病在“羽翼未豐”之際,積極治療,這樣就可以不讓腎病奪去我們的生命。


糖友長壽,五高都要治

隨著糖尿病知識的普及,大家都知道了一些預防和治療糖尿病的知識,但是有時卻不到位,在很多糖友心目中,糖尿病就是血液中的葡萄糖太多,控製糖尿病就等於單純降糖。

其實,血糖只是糖尿病這個“大冰山”的一角, 高血糖、高體重、高血脂、高血壓、高尿酸,這幾個“高”常常 “相互吸引、狼狽為奸” ,越多的高湊在一起,對健康和壽命的破壞力就越大,最終的結局是什麼呢?這不用說,明眼人都知道的。

因此為了保衛健康,糖友長壽,就要終身防範“五高”這群惡棍,對待“惡棍”決不能心慈手軟,隻收拾他們其中的一個兩個,往往還是拿不回我們的健康,一定要把他們統統全收拾掉,堅決不能讓他們在咱們的身體裡奏響那“死亡五重奏”。

總之,糖尿病對於我們來說其實就是一枚重啟健康程式的按鈕,如何正確按動這個按鈕那是相當地重要,靠天、靠地,還是要靠自己,在這場關乎健康和性命的戰爭中,唯有學習靠譜知識,知道那些不該只有醫生才知道的常識,不斷修煉,提升自己的功力,才能不被糖尿病欺淩,從此遠離病痛疾患,盡享優質天年。

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